For manden der har alt. Hvis han tør

Her er gaven som manden skal have i sin garderobe.

Tilbehøret som enhver mand skal købe til sig selv. Hvem vil ikke gerne signalere, hvem man er når der kommer gæster.

En sjov lille ting som Reynolds Wheels har lanceret på deres shop.  Det er i hvert fald en anderledes måde at genbruge sine gamle hjul på.

Skal din garderobe have unikt udtryk. Er disse bøjler fra Reynolds Wheels måske en mulighed.
Skal din garderobe have unikt udtryk. Er disse bøjler fra Reynolds Wheels måske en mulighed.

På deres web shop ligger de i pakker af 3 stk. til 24.99 US Dollar. En meget overkommelig pris. Men er man lidt fingernem kan det være du skal ud på værkstedet og file lidt i dine gamle hjul. De har alligevel stået og samlet støv de sidste mange år.

Både skjorter og jakker vil klæde disse bøjler
Både skjorter og jakker vil klæde disse bøjler

Jeg syntes altid ens hjem skal signalere, hvem man er og hvad det er der betyder noget i ens liv. Hvad er ens passion. Men bor mere end 2 sammen, er der måske ikke den samme passion, for din fritids interesse.

Derfor er denne gave måske bare noget der skal købes og hænges op i garderoben eller i entreen.

Rule# 1,  Family does not come first.                     The bike does.

 

Der er altid plads til lidt ekstra lir og gear
Der er altid plads til lidt ekstra lir og gear

Skjorten er venligst udlånt af Sumisura.

Hvad er det hun mon siger?

Efterhånden er der mange cykelryttere og løbere der bruger trænings appen Strava.

Strava har været brugt i nogle år og har undervejs er der sket en del forbedringer. Til gavn for de mange der bruger den dagligt.

De mange Challenges  man kan deltage i, er for mange motiverende. På den måde kan man let følge med i ens egen udvikling og dem man evt. følger. Den der så topper den enkelte Challenges, når perioden udløber, har så håne retten. Ikke et uvæsentligt element, når træningen skal vedligeholdes.

Strava bruges i dag af mange til at holde styr på sin træning
Strava bruges i dag af mange til at holde styr på sin træning

Det kan dog til stadighed kan undre mig, når man  starter og slutter et træningspas på Strava det er hvad pokker siger kvinden?????

Jeg har prøvet at lytte nøje efter. Men det giver ingen mening.

Derfor udloddes der første gang i Den Store Klinge´s levetid en lille konkurrence.

Den går i sin enkelthed ud på at du skal komme med en afklaring på ovennævnte problematik.

Konkurrencen køre frem til den søndag d. 11. januar kl. 14.00. 

Gevinsten er indtil videre en hemmelighed. Men man kan være sikker på den vil blive vel modtaget ude på landevejen, når en vinder er fundet.

Kom med dit bud i øverst i kommentar feltet.

 

Lidt ondt skal det gøre eller skal det?

Rigtig mange cykelryttere lider af ondt i ryggen. Med nogle få justeringer på din cykel og  lidt core træning kan man løse det problem.

Alle der har cyklet lidt længere end bare til bageren eller til stranden en varme sommerdag, har nok prøvet at få ondt i ryggen på de lange træningsture.

Landets kiropraktorer nyder godt af det cykel boom som Danmark har oplever for tiden. Men jeg mener man kan spare mange surt tjente kroner, ved nogle få justeringer på sin cykel og lidt core træning.

Har du ofte ondt i ryggen. Skyldes det måske indstillingen på cyklen?
Har du ofte ondt i ryggen. Skyldes det måske indstillingen på cyklen?

Her er et par tips:

– Sæt dig op på  din cykel, måske foran et spejl. Er det ikke muligt, så lad en god ven tage nogle billeder af dig.

– Din sadel skal være helt vandret (brug et vatterpas)

-Se på din sadel højde. Når du har pedallen helt i bund, skal der være et let bøj i knæet. Ellers er en rettesnor at du ganger dit skridtmål med 1,09 cm.  Rutineret ryttere kan her opleve at de vil komme til at sidde lavere. Det skyldes bare at de har styrken til at kunne sidde en anelse højere på sadlen.

–  Så  hvordan du sidder i grebene. Din arme skal have et let bøj. Er de strakte, vil det belaste ryggen.  Juster her sadel frem eller tilbage, eller styret op eller ned, får at opnå et let bøj.

– Kør med høj kadance. Har du en kadancemåler på din cykel, så gå efter 90 RPM. For store gear vil belaste ryggen, knæ og hoften.

– Lav strækøvelser. Både efter træning og som et supplement til træningen. Hold strækket mellem 20 og 30 cek. Gentag 3 gange.  Når du kommer hjem fra træning så stræk mindst baglår, læggen og forlår.

Strækøvelser er også for cykelryttere. Her strækkes sæddemusklen og lænden
Strækøvelser er også for cykelryttere. Her strækkes sæddemusklen og lænden

– Som supplement kan du prøve at ligge på ryggen, læg et håndklæde under den ene læg og træk så benet til dig, mens du holder det strakt. Lig på maven, med hænderne under panden. Løft så hovedet så højt det er muligt og hold stillingen 10-15 cek. Gentag 10 -15 gange.

– Maveøvelser er vigtige. En stærk core region kan ofte redde dig fra ondt i lænden eller ryggen. Lave maveøvelse 3 gange om ugen, hvor du laver mellem 50 og 100 hver gang. Hele året

– Jeg kan anbefale man bruger penge og tid til et seriøst Bikefit. Umiddelbart  er kr. 2.500 til 3.000 kr  mange penge. Men når man ser på hvad vi ellers køber af tilbehør og den tid vi samlet set bruger på vores elskede sport. Så er det en rigtig god investering, du  gør i dig selv. Er det gjort en gang, overføre du bare data til den nye cykel du en dag køber.

Rigtig god fornøjelse.

At se sig selv i et spejl, kan ofte fortælle mere en 1000 ord
At se sig selv i et spejl, kan ofte fortælle mere en 1000 ord

 

Tid til at kikke tilbage…..eller frem ad?

Året er forbi og det er, for nogle, tid til at gøre status.

Som cykelrytter gør man ofte status over sin gøren og laden på cyklen. Det kunne være ens trænings indsats,eller  er målene er opnået. Og hvis de ikke er, hvad er så de nye mål?.

Er dine egen mål opnået i 2014?

Hvad er dine mål for 2015?

Men når alt kommer til alt så drejer det sig kun om en eneste ting;

Rule #1 Obey The Rules

Godt Nytår til alle der ude. Træningen er startet
Godt Nytår til alle der ude. Træningen er startet

 

(H)julen er gavernes fest!

(H)julegaverne er pakket ud og vi glæder os over de gaver der er givet med omtanke og hjertet.

 

Men de gaver der måske betyder mest, er dem der gives af vores børn (hvis man har sådanne nogle skabninger). Når man får gaver af dem, der ligger vores hjerte nærmest, varmer det på en helt særlig og unik måde.

I år havde jeg 2 særlig ønsker til julegaver.                                                   Den ene var tøjbøjler fra Reynolds. De har i år lavet tøjbøjler af nogle af deres hjul. Som man så kan bruge i sit garderobeskab eller måske mere passende, i sin entre. Ret frække og spændende, hvis man spørg mig. Men døm selv.

Vil klæde enhver garderobe eller entre, efter min mening
Vil klæde enhver garderobe eller entre, efter min mening

 

Jeg har de bedste og mest betænksomme døtre man kan ønske sig
Jeg har de bedste og mest betænksomme døtre man kan ønske sig

Godt min mindste datter Alberte Katzmann, pt. opholder sig i USA på High School ophold, i solbeskinnede Californien. Så kan man glæde sig til de snart kommer til Danmark med personlig post.

Mit andet store ønske var billeder til 3 tomme billedrammer jeg længe har haft hængende (nok for længe vil flere mene).

Til min meget store overraskelse fik jeg 3 helt fantastisk flotte billeder af min datter Cathrine Katzmann. Hun er en meget kreativ person, men jeg blev alligevel meget overrasket over, hvor stilfulde og unikke de er.

Julegaven er pakket ud og hængt pænt på
Julegaven er pakket ud og hængt pænt på

Billederne kan ikke købes nogle steder. Så det gør dem bare endnu mere personlige.

Selv i modlys klæder dette billede min spisestue
Selv i modlys klæder dette billede min spisestue

Vil bruge hver en stund omkring spisebordet, til at nyde synet af disse billeder.

Dejlig (h)julegave!
Dejlig (h)julegave!

Meget apropos, så er det sidste billede, hvor kæden er på “Den Store Klinge”. Bevidst eller ubevidst? Gør det  nogen forskel?

"Den Store Klinge" er nu kommet i glas og ramme!
“Den Store Klinge” er nu kommet i glas og ramme!

 

Forsat god (h)jul der ude. Vi ses alle sammen på landevejen på et tidspunkt.

 

 

 

Skal farvepaletten rumme så mange muligheder?

Cykeltøjets mangfoldighed ud i design og farve sammensætning har aldrig været kedeligt.

 

Igennem tiderne har design og tidens trend påvirket det tøj vi har som hverdagstøj. I 70érne var det de brune nuancer der prægede bybilledet og og hjemmet. I 80érne var det de mange farver og skulderpuderne der var trenden og i 90érne var det  lidt mere afdæmpet, efter at de vilde 80ér var overstået. Der var jo en regning der skulle betales.

Her i nullerne er vi tilbage til det lidt mere klassiske, hvor kvalitet og enkelhed er pejlemærker.

Mon en ung lovende designer her har været lidt for flittig ved design skabelonen?
Mon en ung lovende designer her har været lidt for flittig ved design skabelonen?

Hvis man ser på design af cykeltøj fra 1970 og op til i dag, har der, med få undtagelser,  ikke været nær den sammen påvirkning af design og farve sammensætning, som man ser på det tøj vi vælger til vores almindelige tøj.

Mængden af farver forhøjere ikke tøjets kvalitets stempel
Mængden af farver forøger ikke tøjets kvalitets stempel

I dag hvor motionscykel er den nye folkesport, med ca 500,000 cykelmotionister i Danmark. kan det undre at man stadig ser en sammensætning af farver og design som man ALDRIG kunne drømme om at tage på, hvis man f.eks. skulle på besøg hos sin Tante Oda eller til middag hos sin gamle skolekammerat. Men når man skal ud på sin nye carbon cykel til 40,000 kr. tager rigtig mange motionister det træningstøj på der åbenbart ligger øverst i skuffen. Et valg de færreste ville tage, hvis man stod i sammen situation når man når som sagt skulle besøge Tante Oda eller en kammerat.

Dette er også et muligt valg. Eller et fravalg?
Dette er også et muligt valg. Eller et fravalg?

Ser man på den tendens, der har været på vej de sidste par år med nutidigt  design af cykeltøj, hvor man nedtoner farverne,  samtidig med at man stor har fokus på enkelhed og funktionalitet. Så er der måske alligevel håb for at man ude på landevejen kan nyde de mange nye ansigter man møder på sin vej igennem landskabet.

Lad derfor 2015 være året, hvor enkelhed og kvalitet for alvor vinder frem.

Link til nutidigt cykel tøj:

Rapha

Cafe du Cycliste

Isadora

 

 

Er der erklæret åben krig på de Københavnske cykelstier?

I følge journalist Bjørn Bredal fra Politiken, er der nu åben krig på de Københavnske cykelstier. Efter at han en morgenstund,  havde han en “nær døds” oplevelse, hvor han sammen med sin søn var på vej til skole og var tæt på at vælte, fordi anden cyklist kørte lidt for tæt på dem.

Når man læser hans artikel, kan jeg langt hen af vejen give ham ret i at der på de Københavnske cykelstier i dag er en adfærd og kultur, hvor den enkelte sætter sig selv i centrum og alle andre skal rette sig ind der efter.

Det er ikke usædvanligt at der kan opleves kø på de Københavnske cykelstier
Det er ikke usædvanligt at der kan opleves kø på de Københavnske cykelstier

Som Bjørn Bredal selv nævner så er unge piger i en liga for sig selv. En gruppe der er totalt tanketomme, svære at komme i kontakt med fordi de har musik i ørene eller er igang med deres Iphone. Og når man så henvender sig til dem er der ingen hjemme og de er helt uforstående over at deres kørsel kan påvirke andre.

Det er til stadig undring at den blødeste trafikant, der køre rundt i en storby, vælger en kørsel, hvor vedkommende forventer at ALLE andre skal rette sig ind efter sig og man åbenbart er helt usårlig. Rødt lys, højre kørsel eller forståelsen for man ikke er den eneste med en cykel i København, er ikke en del af begrebs billedet for rigtig mange cykelister, desværre.

Bjørn Bredal nævner at  selv  ar han ofte kører ude på landet om sommeren, med telt og anden oppakning, Her oplever han at de mange bilister der passere ham ikke er nær så aggressive selv, om de slingre lidt på vejen eller kører 2 og 2 ved siden af hinanden. Dejligt og positivt at han oplever det. Dog opleves det dagligt fra andre, at det kan være med livet som indsat at kører i byen og på landet, selv om man kører efter reglerne og inde i højre side af vejen. Beklageligt men sandt.

Mange farvestrålende cykelister med matchende solbriller har endnu ikke har fattet at træningsturen er overstået når man igen nærmere sig byen. Selv om man kommer først til Nørrebro Runddel, så kan der ikke vindes UCI ranglist point  Derfor kan jeg kun nikke genkende til Bjørn Bredal´s billede om at der mangler en gensidig respekt på vores cykelstier, hvor træningsturen ikke skal ligges midt i en storby med 1,5 million indbyggere. Med eller uden matchende cykelbriller er ligegyldigt.

En læresætning til den enkelte kunne være:

- Du er ikke den eneste på cykel i dag                                                                       – Koncentrere dig om at cykel, når du cykler                                                         – Mobil tlf er skal IKKE en fast del af din cykeltur                                             – Hold til højre, også når du kører på cykel                                                              – Hold for rødt, det betyder ikke midt ude i krydset                                        – Kør efter forholdende

God vind der ude og pas nu på hinanden.

Kilde: journalist Bjørn Bredal, Politiken

Landevejssæsonen lukker ned for i år!

Landevejs sæsonen er nu endelig lukket ned for i år og vintertræningen vinker til os der ude.

Vi har i år været beriget af en fantastisk sommer, hvor sol og varme har forkælet vores bare barberede ben, så vi kunne flashe de brun stænger på de lange træningsture.

Sommeren 2015 har været en lang række af stemnings billeder
Sommeren 2015 har været en lang række af stemnings billeder

Personligt har jeg nydt de mange varme sommer dage i år. Det har været motiverede og har gjort det meget nemmere på de lange træningsture, når solen varmede min krop og solen var min ven.

Mit nye Iphone kommer fra Xpert Tryk, der siger det mest om den afgående sommer.

På løbsfronten har jeg haft den glæde af deltage i Cycling Firm Event  hver tirsdag i hele sommeren. Som en del af holdet fra Soigneur,  har vi deltaget i cykelnetværket sammen med de mere end 20 andre virksomheder. Her har  vi dystet om de attraktiv podiepladser og bagefter netværket efter veloverstået cykelløb.

Jeg selv måtte nøjes med at stå på podiet en enkelt gang i løbet af året. Til gengælde har jeg haft 3 styrt og et brækket kraveben i år, så lidt har jeg da fået ud af de mange træningstimer.

Men ingen afrunding af cykelsæsonen 2015, uden at nævne Jens Voigt. Min egen hyldest er leveret af Xpert Tryk, hvor trykket selvfølgelig er leveret i guld. Tak til deres meget kreative medarbejder.

Jens Voigt m være et forbillede for mange cykelryttere og andre atleter, for hans tro at sig selv
Jens Voigt må være et forbillede for mange cykelryttere og andre atleter, for hans tro at sig selv

I en alder af 43 år vælger han, som afslutning på sin lange cykel karriere,  at prøve kræfter med en næsten umulig opgave som Time rekorden.  Meget talte for at han ikke ville lykkes med sin operation. Men som en god bog eller en fantastik film, lykkes det Jens Voigt at slå den eksisterende rekord ved at tilbagelægge 51,110 km på en time.  Dermed distancerede han tjekken Ondrej Sosenka, der nåede 49,7 kilometer i 2005. Dog på en almindelig banecykel.

Jens Voigt har givet os mange uforglemmelig øjeblikke, når han vælgte at gå i udbrud og som ofte virkede meningsløse og umulige fra første tråd. Men som han selv siger “Hvis man ikke forsøger, vinder man ikke”. En læresætning man selv kan tage med sig, når man en dag sidder i et udbrud, hvor det hele bare gør lidt for ondt og det ser umuligt ud.

Hr. Jens Voigt havde en 17 årige lange karriere, og her er et lille udpluk af hans sejre:

2 sejre i Tour de France                                                                                                   Tyskland Rundt 2006, 2007                                                                             Grand Prix des Nations (2001)                                                                 Critérium International (1999, 2004, 2007, 2008, 2009)                  Tour Méditerranéen (2005)                                                                                  LuK Challenge (2005)

Mere info om Jens Voigt kan findes på Wikipedia  eller på hans egen Facebook side.

“En fantastik karriere er afsluttet og du vil blive savnet i fremtiden Jens”

 

 

 

Nyt, nyt, nyt

Selv om cykelgarderoben er fyldt godt op, kan man altid lige få plads til nyt gear og tøj

Takket være Xpert Tryk har jeg fået lidt nyt lir til cykeltøjet.

Trykkeriet har blandt andet sat sig for at målrette deres produktserie mod det kræsne cykel publikum. Personligt syntes jeg deres tiltag er lykkes rigtig godt.

Men døm selv om du eller din cykelklub skal have piftet tøjet op inden sæsonen igen startet op igen.

Nyt, nyt, nyt
Nyt, nyt, nyt
Men navn på tøjet er det slut med at åben munden ude i trafikken, måske også meget godt
Men navn på tøjet er det slut med at åben munden ude i trafikken, måske også meget godt

 

Vi ses på rammen.

Cykel tyve hærger på Valby Bakke!

At have sin cykel i fred for diverse cykeltyve er i dag mere held end forstand.

I Danmark bliver mere end 200 cykler stjålet hver dag. Et helt abnormt tal, hvor man let kan få den tanke at det er organiseret cykeltyveri der står bag de mange forsvundende cykler.

Men I Italien har bander fundet en helt ny måde at få fingerne i de meget dyre carboncykler.

Pas på cykeltyven der ude, når det går op ad. Måske står der en kassevogn inde i rabatten
Pas på cykeltyven der ude, når det går op ad. Måske står der en kassevogn inde i rabatten

De køre gangske simpelt ud med en kassevogn på de mange stigninger der findes i Italien. Venter på der kommer en enlig rytter kørende og “Giver ham et tilbud,  han ikke kan afslå”.

De efterlader ham så på stigningen, en del klogere og uden cykler, men med en lang gå tur hjem.

Inden længe kan man vel i Danmark forvente at ligende vil ske på Dybøls bakke i Sønderborg, Kiddesvej i Vejle eller Valby Bakke i København?

En Cykelentusiast Fortæller